El psicólogo segoviano Antonio Marazuela Llorente presenta este viernes a las 19.30 horas en la Biblioteca Pública su nuevo libro ‘Quita lo que sobra y aparecerá lo que eres’, con el que propone un camino de reflexión que transita desde la salud física a la forma de gestionar pensamientos, sentimientos y acciones, con una serie de pautas en este recorrido dirigidas a conseguir el bienestar.
“Se trata de un trabajo de recopilación de 25 años de terapia y yoga”, explica el autor, que también es profesor de yoga. ‘Quita lo que sobra y aparecerá lo que eres’ puede calificarse como un libro de autoayuda, que este profesional ha ido elaborando en los últimos cinco meses, sobre formas y modos de vida en los que no hay sitio para la ansiedad, ni el estrés. Antonio Marazuela insiste en que “no es todo lo que nos hace falta, sino lo que nos sobra, como la ansiedad, el estrés, etc., para permitir dejar salir lo que tenemos”. En su opinión, es fundamental hacer un camino interior, “una reflexión personal, de la salud subfísica, hasta ver como los pensamientos y los sentimientos influyen en la salud”. Y para ello, nada mejor que la práctica del yoga, “una ayuda, una herramienta que nos permite recalar en el triángulo formado por los pensamientos, las conductas y las emociones”.
El psicólogo segoviano asegura que “vivimos en una sociedad estresada y la gente recurre a lo más fácil, los fármacos, pero no es lo más aconsejable”. Marazuela apunta que ahora hay otras alternativas más saludables, que tienen más efecto que los medicamentos, relacionadas con técnicas de relajación y respiración. “No hay que complicarse tanto la vida. Parece que tenemos la necesidad de plasmar que hay un excesivo sufrimiento”, afirma.
En sus 25 años como practicante y profesor de yoga, Antonio Marazuela ha tenido la oportunidad de ver la evolución de personas que venían a sus clases con ansiedad y estrés, y han encontrado en el yoga una alternativa de vida. Sobre el perfil de las personas que recurren al yoga, el psicólogo reconoce que mayoritariamente son mujeres, “aunque en los últimos años son cada vez más los hombres que se acercan al yoga, porque al final termina enganchando”.
Antonio Marazuela insiste también en tres actitudes para mantener una forma de vida tranquila: paciencia, disciplina y constancia. “Estas son las mejores respuestas para una sociedad acelerada como la actual, que busca respuestas rápidas”.
Este viernes estará en la Biblioteca Pública de Segovia para hablar con todos los que asistan a la presentación de su libro. Ha editado 300 ejemplares de ‘Quita lo que sobra y aparecerá lo que eres’, que en unos días podrán adquirirse en las librerías segovianas.